2015/8/7

「暑い！！」が挨拶になるほど、連日の猛暑。

体調を崩していませんか？
これだけ暑いと下半身♂にも悪影響が…。

この暑さを乗り切り、精力を保つには何が大事か！？
それは水分、食事、睡眠

水を1日2リットル、お茶やジュースじゃなくて、
水をしっかり飲んで！

ペニスは血流が命といっても過言やないからね。

おろしたヤマイモにオクラを混ぜる。
これをおかずの一品に加えればgood！！

寝る前に腹筋1分、スクワット1分、ストレッチ1分。
たった3分の運動をする。

睡眠の質が格段に上がり、体力もつき一石二鳥。